पालक-सेब जूस रेसिपी | Spinach Apple Juice for Weight Loss
पालक-सेब जूस एक हेल्दी ग्रीन डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर को अंदर से साफ करता है, वजन घटाने में मदद करता है और इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। इसमें आयरन, फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।
सामग्री (Ingredients):
- 1 कप ताजा पालक (Spinach)
- 1 मध्यम आकार का सेब (Apple)
- 1/2 नींबू का रस
- 1/2 इंच अदरक (Ginger)
- 1/2 कप पानी
- 1 चुटकी काला नमक (Optional)
बनाने की विधि (Method):
- पालक को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें।
- सेब को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें (छिलका न हटाएं)।
- अदरक को छीलकर काट लें।
- मिक्सर में पालक, सेब और अदरक डालें।
- इसमें पानी डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
- जूस को छान लें (या फाइबर के लिए बिना छाने भी पी सकते हैं)।
- अब इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं।
- तुरंत सर्व करें।
फायदे (Benefits):
- शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है (डिटॉक्स)
- वजन कम करने में सहायक
- आयरन से भरपूर, खून बढ़ाने में मदद करता है
- पाचन तंत्र को मजबूत करता है
- स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है
कब पिएं?
- सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद
- या वर्कआउट के बाद
पालक-सेब जूस एक आसान, पौष्टिक और हेल्दी ड्रिंक है जिसे आप अपनी डेली डाइट में शामिल करके फिट और एक्टिव रह सकते हैं