अशगॉर्ड (पेठा) डिटॉक्स जूस रेसिपी | Ash Gourd Juice for Weight Loss
अशगॉर्ड जूस (पेठा जूस) एक बेहद पावरफुल डिटॉक्स ड्रिंक है, जो शरीर को ठंडक देता है, वजन घटाने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। आयुर्वेद में इसे शरीर की सफाई (Detox) और एनर्जी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
सामग्री (Ingredients):
- 1 कप अशगॉर्ड / पेठा (Ash Gourd) के टुकड़े
- 5-6 पुदीने की पत्तियां
- 1/2 नींबू का रस
- 1/2 कप पानी
- 1 चुटकी काला नमक (Optional)
बनाने की विधि (Method):
- अशगॉर्ड (पेठा) को छीलकर बीज निकाल लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
- पुदीने की पत्तियों को धो लें।
- मिक्सर में अशगॉर्ड और पुदीना डालें।
- इसमें थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
- जूस को छान लें (या फाइबर के लिए बिना छाने भी पी सकते हैं)।
- अब इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं।
- ताजा-ताजा सर्व करें।
फायदे (Benefits):
- शरीर को ठंडक देता है और डिटॉक्स करता है
- वजन कम करने में सहायक
- पाचन सुधारता है और एसिडिटी कम करता है
- शरीर को हाइड्रेट रखता है
- स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है
कब पिएं?
- सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद
- या योग/वर्कआउट के बाद
अशगॉर्ड डिटॉक्स जूस एक नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक है जो आपके शरीर को अंदर से साफ करता है और वेट लॉस में मदद करता है।